Leçons de natation adultes – À partir de 16 ans
Bénéficiez de l’accompagnement de nos maîtres-nageurs sauveteurs, véritables spécialistes de l’apprentissage de la natation, quelle que soit votre aisance dans l’eau !
Les leçons sont organisées par niveaux pour s’adapter à chacun.
- Pour une première inscription, nous vous conseillons fortement de venir aux horaires d'ouvertures afin qu'un maître nageur évalue votre niveau.
Ces leçons vous apprendront à :
- Maîtriser l’immersion et la respiration aquatique,
- Vous déplacer en position ventrale et dorsale,
- Parcourir une distance en travaillant la maîtrise technique d’au moins 3 nages, avec ou sans matériel (planche, palmes, ceinture, frite…).
A titre informatif, voici les critères de niveau :
- Niveau Moyen : être capable de nager 10m sur le ventre et 10m sur le dos, et de sauter dans l'eau.
- Niveau Perfectionnement : être capable de sauter ou de plonger, de nager 25m en dos crawlé et 25m en crawl avec une respiration latérale.
Aquaphobie
Ce cours s’adresse aux adultes éprouvant une peur ou une appréhension de l’eau, qu’elle soit légère ou marquée. Il constitue une étape essentielle avant d’intégrer un cours de natation débutant.
Objectifs :
- Apprivoiser le milieu aquatique en douceur,
- Travailler la respiration, la flottaison et l’équilibre,
- Reprendre confiance en soi dans l’eau,
- Évoluer progressivement vers une autonomie.
Para-Natation (16 ans et +)
La Para-Natation s’adresse aux personnes ayant besoin d’un accompagnement personnalisé (mobilité réduite, difficultés motrices ou sensorielles, appréhension de l’eau, etc.).
Le cours permet d’apprendre à nager ou de progresser en douceur, en toute sécurité.
Objectifs :
- Développer l’aisance dans l’eau
- Améliorer la mobilité
- Renforcer la confiance et l’autonomie
Un cours bienveillant pour évoluer à son rythme.
Para-relax (16 ans et +)
L’activité Para‑Relax est une séance de relaxation aquatique destinée aux personnes en situation de handicap.
Les exercices proposés sont doux et accessibles, axés sur : la relaxation, la respiration, la détente musculaire, la perception du corps dans l’eau. Chaque participant évolue à son rythme, dans une ambiance calme et bienveillante. Réalisée dans une eau chaude, elle favorise la détente musculaire, le relâchement et le bien‑être général.
Les participants sont installés sur des tapis aquatiques, pour un moment de calme et de relaxation accessible à tous, quels que soient les besoins ou les capacités.
Description
Leçons de natation adultes – À partir de 16 ans
Bénéficiez de l’accompagnement de nos maîtres-nageurs sauveteurs, véritables spécialistes de l’apprentissage de la natation, quelle que soit votre aisance dans l’eau !
Les leçons sont organisées par niveaux pour s’adapter à chacun.
- Pour une première inscription, nous vous conseillons fortement de venir aux horaires d'ouvertures afin qu'un maître nageur évalue votre niveau.
Ces leçons vous apprendront à :
- Maîtriser l’immersion et la respiration aquatique,
- Vous déplacer en position ventrale et dorsale,
- Parcourir une distance en travaillant la maîtrise technique d’au moins 3 nages, avec ou sans matériel (planche, palmes, ceinture, frite…).
A titre informatif, voici les critères de niveau :
- Niveau Moyen : être capable de nager 10m sur le ventre et 10m sur le dos, et de sauter dans l'eau.
- Niveau Perfectionnement : être capable de sauter ou de plonger, de nager 25m en dos crawlé et 25m en crawl avec une respiration latérale.
Aquaphobie
Ce cours s’adresse aux adultes éprouvant une peur ou une appréhension de l’eau, qu’elle soit légère ou marquée. Il constitue une étape essentielle avant d’intégrer un cours de natation débutant.
Objectifs :
- Apprivoiser le milieu aquatique en douceur,
- Travailler la respiration, la flottaison et l’équilibre,
- Reprendre confiance en soi dans l’eau,
- Évoluer progressivement vers une autonomie.
Para-Natation (16 ans et +)
La Para-Natation s’adresse aux personnes ayant besoin d’un accompagnement personnalisé (mobilité réduite, difficultés motrices ou sensorielles, appréhension de l’eau, etc.).
Le cours permet d’apprendre à nager ou de progresser en douceur, en toute sécurité.
Objectifs :
- Développer l’aisance dans l’eau
- Améliorer la mobilité
- Renforcer la confiance et l’autonomie
Un cours bienveillant pour évoluer à son rythme.
Para-relax (16 ans et +)
L’activité Para‑Relax est une séance de relaxation aquatique destinée aux personnes en situation de handicap.
Les exercices proposés sont doux et accessibles, axés sur : la relaxation, la respiration, la détente musculaire, la perception du corps dans l’eau. Chaque participant évolue à son rythme, dans une ambiance calme et bienveillante. Réalisée dans une eau chaude, elle favorise la détente musculaire, le relâchement et le bien‑être général.
Les participants sont installés sur des tapis aquatiques, pour un moment de calme et de relaxation accessible à tous, quels que soient les besoins ou les capacités.
